MARKTGEMEINDEAMT ANGER
Südtiroler Platz 3, 8184 Anger
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MONTAG:

Pilates

mit Monika Klamler, dipl. Pilates-Trainerin

PILATES strafft und richtet Ihren  Körper auf, löst Verspannungen u. Rückenschmerzen

  • stärkt die Tiefenmuskulatur (Becken- boden, Bauch- u. Rückenmuskulatur)
  • ideales Rückbildungstraining auch nach der Geburt
  • für ein neues Körpergefühl und  mehr Energie
  • für jede Altersgruppe,  weiblich und männlich

Pilates kombiniert Atem­technik, Kraftübungen, Ko­or­­di­nation und Stret­ching in fließenden, har­monischen Bewegungen und hilft damit, Zivilisa­ti­onskrank- heiten wie Rüc­ken­schmerzen, Ver­spann­ungen und Hal­tungs­pro­bleme wirksam zu be­kämpfen.

Erster Kursabend  04. September 2017 * im Turnsaal der VS Anger * Achtung: ein Einstieg ist JEDERZEIT möglich!       

Kurs-1: 19.00-20.00 Uhr           
Kurs-2: 20.05–21.05 Uhr 
Infos: 
www.jaaktiv.at (Online-Pilates)

Kosten: 10er-Block um € 70,- direkt im Kurs; kann bei allen Kursen von Frau Klamler ver­wendet wer­den!

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NEU DIENSTAG:

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold mit Birgit Berger ist die einfachste Form von ZUMBA®. Anregende und rasch erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Atmosphäre. Das gelenkschonende Programm ist speziell abgestimmt auf Fitnesseinsteiger, Junggebliebene, werdende Mütter und all jene, die ihre Kondition und Koordination langsam aufbauen möchten - in einem Tempo, dem jeder leicht folgen kann.

Erster Kursabend 06. September 2017 * Beginn: 17.30 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Kosten: 10er-Block um € 80,- direkt im Kurs * 10er-Blöcke und ABOS sind individuell an allen Standorten einsetzbar. Da der ZUMBA®-Kurs durch­gehend läuft, kön­nen Sie jederzeit einsteigen!

 Infos und Anmeldung: im Kurs oder bei Birgit Berger 0664/12-49-336 oder birgit.z101@gmx.at

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DIENSTAG:

ZUMBA® Toning

Mit Birgit Berger ...... ZUMBA® Toning ist eine spezielle Art des Zumba, bei dem durch die Verwendung von zwei sehr leichten Hanteln das Workout verstärkt wird!

Bestimmte Muskelgrupen werden somit zusätzlich trainiert, mit dem Effekt die Arme zu shapen. Das Training zielt nicht auf das Wachstum der Muskelgruppen, sondern auf das Formen der Muskelpartien zusätzlich zum normalen Zumba Workout!

Erster Kursabend 05. September 2017 * Beginn: 19.00 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Anmeldung unter 0664/12 49 336 bei Birgit Berger

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MITTWOCH:

Feldenkrais

Bewegungs- und Wahr­nehm­ungsgymnastik mit unserem diplomierten Felden­krais­lehrer Bern­hard Kowald.

Unser Körper ist ein wert­volles Instrument! Lass es wieder neu erklingen! Bei unseren Übungs­aben­den versuchen wir, Dinge (Be­wegungen) wie­der zu gewin­nen, die aber im Lauf der Jahre verloren gegan­gen sind. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht es jedem Ein­zelnen von uns, wieder zu gewinnen, was wir als un­möglich und undurch­führ­bar für unseren Geist und Körper betrachten. Sie bringt Linder­ung bei Kreuz­schmerzen, bei Be­wegungseinschränkungen und kleineren und grö­ßeren Weh- weh­chen in Alltag, Beruf, Hobby und Sport. Auch heuer bieten wir wieder im Anschluss an die Felden­kraisstunde die Möglich- keit, eine ausge­wogene Kräftig­ungs­einheit mit Musik zur Muskel­stimulation anzuhän­gen, da sich dieser Mus­kel­aufbau im Anschluss an die Lockerung als beson­ders effi­zi­ent erwiesen hat!

Erster Kursabend  27. September 2017  * Beginn: 18.30 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Kosten: Feldenkrais 10 Abende € 70,- / Feldenkrais + Kräftigungs­pro­gramm € 90,- (nur gemeinsam!).

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DONNERSTAG:

Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik

mit der Dipl. Fitnesstrainerin Nadja Affenberger ..... ist für alle, die unter Rückenbeschwerden und Verspan- nungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur für den Alltag gezielt stärken möchten.

Im Kurs trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Spezielle rückenfreundliche Ent- spannungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

Egal ob Mann ob Frau, ob Jung oder Junggebliebene, Ihr seid alle herzlich eingeladen mit zu machen.

Erster Kursabend 21. September 2017 * Beginn: 18.00 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Kosten:  10er Block um € 70,- 

Anmeldung unter 0664/12 08 327 bei Nadja Affenberger

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DONNERSTAG:

Bodystyling

mit Nadja Affenberger ....  Bodystyling * Tanz * Kraft * Stretch

Einfache Tanzelemente sorgen für den maximalen Spaßfaktor.

Kraftvolle Bewegungen geben dir die Möglichkeit dich auszupowern und viele Kalorien zu verbrennen.

Stretch und Gleichgewicht stärken deine tiefliegende Muskulatur und bringen dich in maximale Balance.

Erster Kursabend 21. September 2017 * Beginn: 19.00 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Kosten: 10 Einheiten um € 70,-

Anmeldung unter 0664/12 08 327 bei Nadja Affenberger

Feistritz

Oberfeistritz Rüsthaus

Bewegung am Vormittag ab Montag, 02.10.2017 um 9.00 Uhr mit Brigitte Lichtenegger

Fit durch den Herbst und Winter ab Donnerstag, 28.09.2017 um 19.00 Uhr mit Brigitte Lichtenegger (Tel. Nr. 0664/64 63 192)

♦ Pilates ab Montag, 02.10.2017 um 17.30 Uhr mit Monika Klamler (Tel. Nr. 0664/31 43 804)

♦ Hip Hop ab Mittwoch, 20.09.2017 und Tanzkurse ab Samstag, 14.10.2017 um 19.00 Uhr für Anfänger und um 20.30 Uhr für Fortgeschrittene, Anmeldung bei Heidi Tödling (Tel. Nr. 0664/17 90 226)

 

Baierdorf

Kindergarten und Volksschule

♦ Line Dance jeden Montag ab 16.00 Uhr im Kindergarten; Anmeldung bei Ulrike Rodler (Tel. Nr. 0660/35 00 562) oder Waltraud Werner (Tel. Nr. 0664/45 31 299)

♦ Seniorentanzen ab Dienstag, 19.09.2017 14- tägig von 14.00 bis 16.00 Uhr im Kindergarten mit Ursula Sluschny (Tel. Nr. 0664/43 09 952)

♦ Turnen für Senioren ab Dienstag, 12.09.2017 von 17.30 bis 18.45 Uhr im Kindergarten (6 Einheiten) mit Barbara Hazrati (Tel. Nr. 0650/86 88 494)

♦ Pilates ab Dienstag, 12.09.2017 von 19.00 bis 20.00 Uhr im Kindergarten (10 Einheiten) mit Barbara Hazrati (Tel. Nr. 0650/86 88 494)

♦ Yoga mit Monika Kern ab Mittwoch, 20.09.2017 von 18.00 bis 19.10 Uhr bzw. 19.15 bis 20.35 Uhr im Kindergarten; Monika Kern (Tel. Nr. 0699/12 19 9051)

♦ Yoga mit Anna Mayer ab Donnerstag, 14.09.2017 von 19.00 bis 20.30 Uhr im Turnsaal des Kindergartens;  Anna Mayer (Tel. Nr. 0664/5721616)

♦ Straffer Bauch - Starker Rücken ab Mittwoch, 03.10.2017 im Turnsaal der VS Baierdorf (10 Einheiten) und ab Freitag, 03.11.2017 um 19.00 Uhr für Männer  mit Sigrid Kalcher (Tel. Nr. 0676/70 26 073)