MONTAG

Pilates

mit Monika Heil, dipl. Pilates-Trainerin

PILATES strafft und richtet Ihren  Körper auf, löst Verspannungen u. Rückenschmerzen

• stärkt die Tiefenmuskulatur (Becken- boden, Bauch- u. Rückenmuskulatur)
• ideales Rückbildungstraining auch nach der Geburt
• für ein neues Körpergefühl und  mehr Energie
• für jede Altersgruppe,  weiblich und männlich

Beginn 19.00 Uhr im Turnsaal der VS Anger

Anmeldung unter 0664/31 43 804 bei Monika Heil

DIENSTAG:

ZUMBA® für Neu- und Wiedereinsteiger

mit Birgit Berger ..... anregende und rasch erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Atmosphäre. Das gelenkschonende Programm ist speziell abgestimmt auf Fitnesseinsteiger, Junggebliebene, werdende Mütter und all jene, die ihre Kondition und Koordination langsam aufbauen möchten - in einem Tempo, dem jeder leicht folgen kann.

Erster Kursabend 13. Jänner 2026 * Beginn: 17.45 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Anmeldung unter 0664/12 49 336 bei Birgit Berger oder birgit.z101@gmx.at

Eine Schnupperstunde ist gratis!

DIENSTAG:

ZUMBA® Toning/Fitness

mit Birgit Berger ...... ZUMBA® Toning ist eine spezielle Art des Zumba, bei dem durch die Verwendung von zwei sehr leichten Hanteln das Workout verstärkt wird!

Bestimmte Muskelgruppen werden somit zusätzlich trainiert, mit dem Effekt die Arme zu shapen. Das Training zielt nicht auf das Wachstum der Muskelgruppen, sondern auf das Formen der Muskelpartien zusätzlich zum normalen Zumba Workout!

Erster Kursabend 13. Jänner 2026 * Beginn: 19.00 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Anmeldung unter 0664/12 49 336 bei Birgit Berger oder birgit.z101@gmx.at

Eine Schnupperstunde ist gratis!

MITTWOCH:

Gentle Moving

mit Mag. Barbara Rosenfelder

Bewegliche Wirbelsäule & freie Gelenke mit Gentle Moving

Gesundheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden durch bewusste Bewegung (nach Feldenkrais- und Lauftrainer Wim Luijpers) ... sich müheloser, effektiver und bewusster bewegen, Gelenksabnützungen, Verspannungen und Schmerzen werden gelindert und ausgeglichen

Erster Kursabend 11. Feber 2026 * Beginn: 18:30 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Kostenloser, unverbindlicher Schnupperabend!

Anmeldung unter 0681/819 59 009 bei Barbara Rosenfelder

DONNERSTAG:

Wirbelsäulen Gymnastik

mit Dipl. Fintresstrainerin Nadja Hafenthaler

... ist für alle, die unter Rückenbeschwerden und Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur für den Alltag gezielt stärken möchten. Im Kurs trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Spezielle rückenfreundliche Entspannungs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.

Erster Kursabend 08. Jänner 2026 * Beginn: 18.00 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Kosten: 10 Einheiten um € 80,00

Anmeldung unter 0664/120 83 27

DONNERSTAG:

Bauch, Beine, Po

mit Dipl. Fintresstrainerin Nadja Hafenthaler

... das etwas intensivere Training für Bauch, Beine und Po.

Erster Kursabend 08. Jänner 2026 * Beginn: 18.00 Uhr * im Turnsaal der VS Anger

Kosten: 10 Einheiten um € 80,00

Anmeldung unter 0664/120 83 27

Yoga mit Simone in Oberfeistritz

jeden Montag

Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation und wirkt ganzheitlich auf unseren Körper und Geist.

• löst Verspannungen und wirkt ausgleichend
• mobilisiert und kräftigt den Körper
• wirkt belebend und konzentrationsfördernd

Yoga eignet sich für jede/n, da es viele verschiedene Varianten gibt.

Ab 15. September 2025 um 18:00 Uhr in Oberfeistritz 105 (Feuerwehrhaus Oberfeistritz)

Infos und Anmeldung unter 0664/49 57 025 oder per E-Mail simone.yoga@gmx.at

Yoga mit Andrea in Oberfeistritz

jeden Dienstag

Seit mehr als 25 Jahren unterrichte ich, Andrea Freitag, mit großer Begeisterung, Faszination und Liebe Yoga.

08:00 – 9:30 Uhr: Sanftes Yoga
Sanfte Mobilisation, dehnen und kräftigen sowie Atemübungen und Entspannung

09:45 – 11:15 Uhr: Yoga für alle
Bewegter Körper und Geist und berührend für Herz und Seele

Ab 23. September 2025 in Oberfeistritz 105 (Feuerwehrhaus Oberfeistritz).

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Infos und Anmeldung unter 0690/100 10 171

WYDA-Naturpraktik mit Silvi

jeden Mittwoch in der Volksschule Baierdorf

WYDA wird auch das keltische Yoga genannt. Die Übungen basieren auf dem uralten Wissen der europäischen Naturvölker und fördern die Verbindung zur Natur sowie zu deinem wahren Selbst.
WYDA kombiniert sanfte schonende Leibübungen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung als Baustein für ein gesundes, harmonisches Leben.

Die Übungen sind leicht erlernbar und können von allen Menschen mit normaler Konstitution und bis ins hohe Alter ausgeübt werden.

• Stärkt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte
• Bringt dich zurück in deine natürliche Balance
• Fördert innere Ruhe und Gelassenheit
• Unterstützt einen gesunden Energiefluss

Eine Einladung, sich selbst wieder zu spüren - entdecke die Verbindung von Körper, Geist und Natur.

Ab 21. Jänner 2026 um 18:30 Uhr in Baierdorf-Umgebung 4 (Volksschule Baierdorf)

Infos und Anmeldung unter 0676/9572651 oder per E-Mail wyda@gmx.net